控醣211餐盤.餐桌一隅

 

今天的控醣211餐盤~

 

百香檸檬蝦仁

涼拌龍鬚菜

鐵板豆芽

紫米飯佐彩色香鬆

 

感謝211餐盤。

從今年過完年的體重巔峰,到現在已經瘦了4公斤了,好多褲子又能重新穿上。

比起168,對我來說211更有效果,又不用餓肚子。

至於從多少瘦到多少,這就是秘密囉~

 

控醣211餐盤.餐桌一隅

 

「百香檸檬蝦仁」

由泰式檸檬蝦稍作衍生的食譜,明天會分享~

除了檸檬外,百香果增添更多的熱帶水果風情。

酸、甜、辣,好開胃,好適合這梅雨季燜熱的天氣。

 

控醣211餐盤.餐桌一隅

 

「涼拌龍鬚菜」

今年的市場好多龍鬚菜~

汆燙30秒後,簡單淋上日式胡麻醬就好好吃。

 

「鐵板豆芽」

主要由奶油和粗粒黑胡椒調味,模仿鐵板燒的炒豆芽。

口味重一點的話,可以加入蒜一起炒。

我們全家都好愛,每次一大盤都迅速掃光。

 

控醣211餐盤.餐桌一隅

 

「紫米飯佐彩色香鬆」

老公鵝樂的紫米飯,煮白米時撒上一把紫米就成了。

不會像五穀飯口感改變太多,但又能增添一點營養和色彩。

 

今天的211餐盤分享到這,希望為大家的控醣生活提供更多的靈感。

我們下次見囉,掰掰~

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